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Keyword:perdere peso

Non esserti di peso: si può perdere chili anche stando fermi

F. Michele Panunzio

Forever

Non esserti di peso: si può perdere chili anche stando fermi

Purtroppo, ci sono soggetti che per motivi vari (come ad esempio, le patologie articolari agli arti inferiori) non sono in grado di fare attività motoria. Ebbene, un aiuto può venire dalla cosiddetta dieta Mima-Digiuno.

Perdere peso corporeo, come abbiamo visto nei precedenti articoli, può essere difficoltoso a causa della resistenza insulinica e del deficit di comunicazione leptina-ipotalamo. Questa situazione, tuttavia, può essere superata con una moderata attività motoria. Purtroppo, ci sono soggetti che per ...

Senza la volontà, dimagrire perde di peso

F. Michele Panunzio

Forever

Senza la volontà, dimagrire perde di peso

Il colloquio motivazionale è uno strumento fondamentale per il cambiamento. Anche per gli obesi. Le basi sono l’ascolto, la comprensione e il rinforzo della motivazione a dimagrire.

Il colloquio motivazionale è considerato uno strumento fondamentale per la cura dell'obesità. Le basi del colloquio sono l’ascolto, la comprensione e il rinforzo della motivazione a dimagrire. Tuttavia, uno studio pubblicato da poco su Annals of Internal Medicine ha trovato che il colloquio ...

Anche voi avete promesso di perdere peso per il nuovo anno?

F. Michele Panunzio

Forever

Anche voi avete promesso di perdere peso per il nuovo anno?

"Devo perdere peso" è uno dei propositi più frequenti per il nuovo anno. Ma è proprio vero che il peso aumenta durante il periodo delle festività invernali oppure è solo una congettura, un modo di dire?

Nel periodo delle festività di Natale spopolano sui social i post sul peso corporeo e sulle bilance pesa-persona. Alcuni giorni fa, io stesso ho condiviso il post di “Hello vodka goodbye dignity” su Facebook: “Propositi per il nuovo anno: 2015 perdere 3 Kg., 2016 perdere 5 Kg., 2017 ...

La bilancia non mente, ma tu ci parli?

F. Michele Panunzio

Forever

La bilancia non mente, ma tu ci parli?

La bilancia pesa-persona è utile per dimagrire e mantenere il peso a lungo termine. Ogni quanti giorni è necessario pesarsi? L’auto-monitoraggio del peso ed una dieta ipocalorica sono sufficienti per dimagrire? Che cosa suggeriscono le evidenze?

Consigliare di pesarsi al massimo una volta a settimana era considerato sia efficace che sicuro per dimagrire e mantenere a lungo termine il peso raggiunto. Efficace perchè pesarsi è la strada che porta alla consapevolezza che bisogna dimagrire se si è in sovrappeso o in obesità; ...

Se vuoi dimagrire, occhio soprattutto alle calorie

F. Michele Panunzio

Forever

Se vuoi dimagrire, occhio soprattutto alle calorie

Le diete altamente ipocaloriche sono più efficaci di quelle convenzionali per la perdita di peso nei soggetti obesi.

Una revisione sistematica pubblicata alcuni anni fa aveva mostrato che le diete altamente ipocaloriche (≤ 800 kcal / giorno) determinano una maggiore perdita di peso rispetto ai programmi di supporto comportamentale per i pazienti obesi [1]. Tuttavia, gli studi analizzati in ...

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